القائمة الرئيسية

الصفحات

أهم نصائح لفروة رأس صحية

           أهم النصائح لفروة رأس صحية



تأتي أهمية فروة الرأس من إرتباطها ببصيلات الشعر فهي الجزء النشط من الشعر. وهي المكان الذي يتم فيه إنتاج ألياف الشعر.
ويمكن أن يؤثر التلوث والمنتجات غير المناسبة، والشطف غير المناسب على صحة فروة الرأس.

نصائح-لفروة-رأس-صحية
  يمكن للرياح ، والشمس ، وحمامات السباحة، وصبغ الشعر أن تضر بفروة الرأس ولكن يحدث فجأة و تنعكس دورة الحياة تماماً.  يصبح نمو الشعر  بطيء .


نريد أن نعرف لماذا حدث ذالك

لا ندرك أننا السبب  فعليك الإنتباه لروتينك الخاص الذي تتبعيه 

والتركيز على المنتجات المناسبة لشعرك.

فمن تستفيد من منتج معين ليس بالضرورة أن تستفيدي منه، إذا كان للشعر الجاف وانت لديك شعر دهني.

عليك الإنتباه على نقاط معينة وخاصة بكل نوع من المنتجات التي تستعمليها والإهتمام بما يفيدك أنت.


وطالما لم يتم حل المشكلة من الجذور  على مستوى فروة الرأس  ستستمر مشكلة الشعر تنطبق هذه الجملة على جميع مشاكل الشعر  من الشعر الدهني إلى الشعر الجاف ، بما في ذلك تساقط الشعر.

الحل: نستخدم منتج  مصمم خصيصاً لفروة الرأس الجافة كل أسبوع ، ثم نستخدم الأمصال، و المستخلصات المناسبةو العناية الصحية گ ( زبدة الشيا والأفوكادو وزيت جوز الهند) يومياً. لحماية فروة الرأس وترطيبها طوال فترة العلاج. و لا ننسى التدليك اليومي.



 أهم نصائح لفروة رأس صحية


         «تهوية فروة الرأس الدهنية».

نصائح-لفروة-الرأس-صحية

خاصة لمن يعانون من  الثعلبة ومن لديهم الشعر الدهني  لأن الزهم يعزز تساقط الشعر ويتجدد تدريجياً.

الحل: قم بتدليك فروة الرأس بعلاج تقشير المنثول والميكروبيد أو اتركه على قناع الطين الماص ، واستخدم الشامبو الذي يحتوي على مكونات نشطة من الحمضيات أو نبات القراص لتقليل  الزهم  

استعمليه  2-3 مرات في الأسبوع



     «حماية الشعر من أشعة الشمس»

مثلما نحمي بشرتنا من التعرض المفرط لأشعة الشمس ، نحتاج أيضاً إلى حماية شعرنا بنفس الطريقة. تعمل الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس على تجفيف الشعر وترقيق البنية الخارجية للشعر.




      «تهدئة فروة الرأس المتهيجة»

نصائح-لفروة-الرأس-صحية


كما هو الحال مع فروة الرأس الدهنية ، يجب أولاً تنظيف فروة الرأس وتنقيتها للحد من انتشار البكتيريا.

الحل: يمكنك علاج التهيج والحكة عن طريق العناية اليومية، وتطبيق  علاج مهدئ للجلد . والطريقة المثالية، هي شطف الشامبو بالماء البارد للحصول على تأثير الثلج /  الذي يساعد في التخفيف من  الألم في نفس الوقت ، بينما  الماء الساخن يساهم في تهيج فروة الرأس والشعور بالوخز.


          «تدليك فروة الرأس»

في جميع الحالات (الزهم الزائد ، التقشير ، تساقط الشعر) ،  عليك التدليك اللطيف لفروة الرأس، وليس الفرك لان التدليك بأطراف الاصابع وليس الأضافر مرحب به لأنه يحفز الدورة الدموية ، ويجدد فروة الرأس ويحفز نمو الشعر. 

الحل: تدليك لفروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق ، والانتباه إلى الجذور لتنعيم الشعر.


       «دع شعرك يتنفس»

إذا كنت معتاداً على ربط شعرك  فعليك على الأقل تجنب ربط شعرك ليلًا والسماح لشعرك كله وخاصة لفروة الرأس  بالتنفس إذا أمكن  حاول أن تجعل الشعر مرتخياً قدر الإمكان.

 يمكن للشعر المشدود أن يسحق الجذور ويعيق الدورة الدموية، الجيدة  وهو أمر مضر  لفروة الرأس.


   من  أهم نصائح لفروة رأس صحية «ترطيب فروة رأسك»

تحدث العديد من مشاكل فروة الرأس بسبب جفاف فروة الرأس وقلة الرطوبة. قد تكون فروة الرأس الجافة هي السبب الرئيسي لمشاكل مثل تساقط الشعر

في حالة فروة الرأس الجافة عادة ما تسبب قشرة الرأس  وبالتالي  تهيجاً أو حكة  ، لذلك  يجب أن تكون رطبة. تعتبر الزيوت علاج  ممتاز  لتغذية فروة الرأس، واستعادة إشراقها .

من بين أشهر هذه الزيوت ، ستجد بالطبع زيت جوز الهند، أو الجوجوبا، أو زيت الشيا.  من خلال استخدامك الجرعة المناسبة ، ستلاحظ انخفاضاً في تأثير الحكة، و .


          «تناول طعام صحي»

نصائح-لفروة-رأس-صحية


من أجل الحصول على شعر صحي يجب تناول طعام صحي للحصول على شعر صحي ، يجب أن  يحتوي على  البروتين، والدهون الصحية والفواكه، والخضروات في نظامك الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على الزنك، والحديد  وفيتامين ب. 

والتنوع في الأطعمة مثل البيض، والجبن وبذور اليقطين، والجمبري، وسمك السلمون.  

والتركيز على فيتامين سي ، يمكنك تناول التوت الأزرق،  والبرتقال، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

بالنسبة لفيتامين أ يمكنك  تناول البطاطا الحلوة والجزر. 

يمكنك وضع جدول  متنوع من الأطعمة التي يمكنك الإستفادة منها بالقدر الكافي.

وستلاحظين الفرق،فكل علاج يبدأ من الصحة البدنية الجيدة فعليك التركيز على نمط غذائك الخاص.

فالزنك يمنع تكون القشرةفي الشعر يمكن أن يمنع الحديد أيضاً الشعر من أن يصبح أرق. حاولي اختيار المنتجات التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفواكه. بالنسبة للزنك  يمكنك تناول المحار والمكسرات، ومنتجات الألبان أخيراً قللي من استخدام السكر. يمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم مشاكل قشرة الرأس.


وبفضل  أسلوب حياة صحي  و اتباع نظام غذائي متوازن وتحسين لروتينك اليومي البسيط  ومن خلال تطبيق هذه العلاجات المذكورة ستلاحظ اختفاء حكة و تهيج فروة الرأس.

ستشعرين بالرضا عن نفسك مرة أخرى  أو بالأحرى في رأسك  بدون احمرار ، بدون بقع وبدون قشرة.


            «تطهير فروة الرأس» من أهم نصائح لفروة رأس صحية

يجب عليك دائماً الحفاظ على فروة رأسك وشعرك نظيفين لتجنب المشاكل مثل حب الشباب وفطريات فروة الرأس. ومع ذلك ، فإن ما نتحدث عنه هو التطهير يجب أن يكون مناسب  لاحتياجات فروة الرأس. يجب عليك اختيار المنتجات التي تستهدف مشاكل فروة الرأس ، مثل قشرة الرأس ، والتقشر ، والحساسية ، والحكة ، والمعروفة أيضاً باسم تقشر فروة الرأس.

خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل قشرة الرأس المستعصية ، فمن المهم جداً الحفاظ على فروة رأسك نظيفة وبانتظام. في حالة استشارة طبيب أمراض جلدية ، يمكنك استخدام شامبو مضاد للقشرة لاستعادة خلايا الجلد على فروة الرأس وإزالة الزيوت والأوساخ .


         «تجنب الكيماويات»

يبدو أن العلاجات الكيميائية مثل صبغ الشعر والتجفيف البرازيلي  خيارات جيدة لتغيير الشعر  لكنها في الواقع تبلى وتجفف الشعر. الاستخدام المفرط للتصفيف الدائم يمكن أن يضر بالشعر ويسبب ردود فعل غير جيدة يمكن أن يؤدي استخدام الأصباغ على المدى الطويل  إلى تجفيف الشعر والتسبب في تساقطه يمكن أن تسبب المواد الكيميائية ردود فعل تحسسية وخاصة صبغات الشعر الداكن التي قد تحتوي على مواد مسرطنة. يمكن أن تسبب هذه العمليات الكيميائية  تفاعلات مثل الطفح الجلدي والحكة للحصول على فروة رأس صحية ، يجدر تجنب مثل هذه الإجراءات قدر الإمكان. وبالمثل ، يمكن للمواد الكيميائية المستخدمة في الشامبو للرغوة واللون والعطر أن تضر الجلد. لذلك ، يوصى بالتبديل إلى الشامبو العضوي قدر الإمكان.


 اذا كانت فروة رأسك متهيجة بالفعل ، يجب أن يكون لديك خليط صحي لعلاج حالتك


  بعض الخلطات التي يمكنها المساعده في حل مشكلة فروة رأسك


         «الجريب فروت والكركم»

نصائح-لفروة-رأس-صحية


الكركم نبات معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، وهذا هو سبب قدرته على تهدئة فروة الرأس و الحكة ، 
لتحضير: يجب نقع ملعقة صغيرة من الكركم في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ، ثم تصفية المزيج بعد أن يبرد. بعد ذلك ، ما عليك سوى إضافة 7 قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت وتدليك  فروة الرأس.


•خل  التفاح لفروة رأس صحية

نصائح-لفروة-رأس-صحية


نوصي بشدة باستخدام خل التفاح العضوي وتدليكه على فروة الرأس ، ثم تركه لمدة 5/10 دقائق واستخدام الشامبو. عند غسل شعرك ، يمكنك تكرار ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

• زيت شجرة الرأس  لفروة رأس صحية

يحتوي هذا الزيت العطري على خصائص مثيرة للاهتمام مضادة للالتهابات ما عليك سوى إضافة 1 إلى 2 نقطة إلى جرعة الشامبو المعتادة لكل غسلة.

• نبات الصبار

يشتهر بخصائصه العديدة  وله قوة ترطيب قوية ويمكن أن يساعدك على محاربة أي حكة في فروة الرأس يتم تطبيقه مباشرة على الشعر بالكامل ثم احتفظ بها لمدة عشر دقائق قبل الشطف والشامبو.


•صودا الخبز لفروة الرأس صحية 

نصائح-لفروة-رأس-صحية

على الرغم من أن صودا الخبز مفيدة جداً لبعض الأعمال المنزلية إلا أنها تساعد فروة الرأس على التنفس بشكل أفضل  قبل استخدامه لتدليك الرأس  أضيفي القليل من الماء لتحضير كريم أو معجون  خاصةً لتطبيقه على الجذور. بعد غمرها بالكامل ، اتركها لمدة ربع ساعة قبل الاستحمام.


وأكرر أكثر فأكثر،   من أهم نصائح لفروة رأس صحية  الإهتمام  بنظام غذائي صحي ومتوازن، يعزز الحالة الجسدية الجيدة ويساعد على محاربة العديد من المخاوف الصغيرة. يجب اعتماده على المدى الطويل إذا كنت تريد أن ترى تحسن واضح.
عليك اختيار  الفواكه والخضروات الطازجة الجيدة والحبوب الكاملة والبروتينات غير الدهنية مثل الأسماك واللحوم البيضاء.  وقبل كل شيء ، تجنب قدر الإمكان أي منتج صناعي  
ستلاحظي تطور  في الحالة الجسدية ،  وتكوني قادرة  على رؤية أن شعرك يعمل بشكل أفضل.