القائمة الرئيسية

الصفحات

طرق تكبير الثدي طبيعياً2021

طرق تكبير الثدي طبيعياً2021

 

إن متوسط ​​حجم الثدي يتغير 6 مرات في حياة المرأة، على الرغم من أن الابتكارات الطبية قد أفسحت المجال للتحسينات في الجراحة  تكبير الثدي ، إلا أنها جلبت أسعاراً عالية وتحديات أخرى. 


طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً

-السؤال الرئيسي الآن هوما هي الطرق الأخرى التي يمكن القيام بها 
لتكبير الثدي؟
-هل هناك طريقة لتكبير الثدي بشكل طبيعي؟
 الجواب: هو نعم بالتأكيد. 

 

على الرغم من أن حجم الثدي يعتمد على الجينات ، وأسلوب حياتك ووزنك ، فإن التمارين الصحيحة ، والالتزام بنمط حياة صارم ، والنظام الغذائي الصحيح ، وتقنيات التدليك وتقوية الثدي هي بعض الطرق التي يمكن أن تستخدمها النساء للحصول على ثدي أكثر امتلاءً وحيوية.


 طرق تكبير الثدي طبيعياً2021

طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً

ممارسه الرياضه:

 يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة على أساس منتظم على زيادة حجم الثديين. اعتقد أن التدريب على الأثقال والتمارين القوية يمكن أن تنقبض وتريح عضلات الصدر وعضلات الجسم.

يمكن أن تساعد بعض التمارين في تقوية أنسجة الثدي وتقويتها.


إليك تمارين تكبير الثدي طبيعياً2021

1• تمرينات الضغط

ليست مفيدة فقط للعضلات ثلاثية الرؤوس ، ولكنها تساعد أيضاً في تقوية العضلات الصدرية الموجودة أسفل الثديين في البداية ، قد تجد هذا التمرين متعب بعض الشيء  ولكنه يساعد في تكبير الثدي ، لذا ابدأ بمجموعتين إلى ثلاث مجموعات من عشرة تمرينات ضغط في اليوم.عندما يعتاد جسمك على هذا التمرين ، قم بزيادة عدد المرات.

طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً



 2•  تكبير الثدي تمرين crunches

يركز هذا التمرين على عضلات البطن والخصر ، وشد الجسم على الأرض ، وثني الركبتين ، ورفع الكتفين بالقرب من الركبتين.


طريقة القيام بتمرين crunches:

 استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مفرودتين على الأرض. ضع يديك تحت رأسك. ارفع كتفيك وأعلى ظهرك عن الأرض.

طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً



3الضغط على الحائط لتكبير الثدي:

المصعد الجداري مناسب بشكل خاص للنساء اللواتي يجدن صعوبة في الدفع للأعلى وتعبهن. تمامًا مثل تمارين الضغط ، عليك أن تدفع نفسك بالحائط. يمكن أن تقوي شكا من الجدار أيضًا عضلات الصدر ، وتعديل وتكبير الثدي2021 .

طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً



4• ادفع الصدر بالدمبلز لتكبير الثدي2021:

 هذا التمرين  يمكنه  أن يشد أنسجة الثدي ويقوي عضلات الصدر  من المهم ملاحظة أنه يجب عليك أداء هذا التمرين بوزن يسهل رفعه.


طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً



5• تقلصات الصدر:

 يركز هذا التمرين على الانقباضات متساوية القياس للصدر ، وهو من أفضل أنواع تمارين تكبير الثدي.

 الطريقة الصحيحة لعمل تقلصات الصدر:

ضع منشفة أمامك.  يجب أن تشد ذراعيك أمام صدرك.  يجب أن تمسك كل يد بطرف المنشفة.  الآن اسحب طرفي المنشفة في وقت واحد بعيدًا عن بعضهما البعض.  أثناء القيام بالتمرين ، قم بشد عضلات صدرك.

طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً



طرق  تكبير الثدي طبيعياً 2021 


طرق- تكبير-الثدي-طبيعياً

تكبير الثدي عن طريق  النظام الغذائي

 يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تشكيل الجسم. عندما يتعلق الأمر بحجم الثدي ، فإنه يحتاج إلى تغذية سليمة.

 

حليب:

 يساعد شرب الحليب على نمو أنسجة الثدي، فالحليب غني بالإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين وبالتالي تكبير  الثدي.


فوائدالخضار الورقية الخضراء في  تكبير الثدي:

  مصدر جيد للحديد والكالسيوم، في الغالب لا تحتوي الخضار الورقية الخضراء على فيتويستروغنز على  Veticipones.

التي تساعد على زيادة أنسجة الثدي ، و تقوية نمو الثدي وتمنع النساء من إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا يوازن الهرمونات في جسم الأنثى ويسمح لمستويات هرمون الاستروجين الطبيعية بالتحكم في وظائف الجسم.


البندق لتكبير الثدي:

 المكسرات غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية لبناء أنسجة الثدي وتعزيز نمو الثدي.

تكبير الثدي عن طريق الصويا

يحتوي الصويا على فيتويستروغنز ، وهي هرمونات مسؤولة عن تكبير الثدي. يحتوي فول الصويا  على الايسوفلافون ، الذي يمكنه محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية التي تساهم في تكبير  الثدي.


طرق تكبير الثدي طبيعياً2021


من الطرق الأخرى لتكبير الثدي 

 مضخة تكبير الثدي:

 تستخدم الأجهزة مثل مضخات تكبير الثدي الضغط والشفط لسحب الثديين إلى الداخل ، مما يتسبب في انتفاخهما وتمددهما ، مما قد يجعلهما يبدوان أكبر بشكل مؤقت.

 

مساج تكبير الثدي طبيعياً:

يحفيز تدفق الدم  وإيجاد الكتل المحتملة. لكنها غير مجدية تماماً لتكبير الثدي ، ولا توجد بيانات علمية تثبت أن تكبير الثدي يمكن أن يتم من خلال التدليك الذاتي أو التدليك الاحترافي.


لكي ينمو ثدييك بشكل طبيعي ، من الضروري اختيار حمالة الصدر المناسبة. يلعب حجم حمالة الصدر دور مهم في التحكم في الترهل والحفاظ على ثدييك متناسبين ومتناسقين. 


أخطاء في استخدام حمالة الصدر


1• ترتدي العديد من النساء مقاس حمالة الصدر الخطأ. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن 70٪ من النساء يرتدين حمالات الصدر الصغيرة وأن 10٪ من النساء يرتدين حمالات الصدر الكبيرة.


2•حمالة الصدر الضيقة جداً قد تُسطح الثديين وتجعلهما يبدوان أصغر. قد يتسبب  في حدوث فائض غير طبيعي على الجانبين والظهر.


3• لن تتمكن حمالات الصدر الكبيرة جداً من دعم الثديين ، مما يجعلهما يبدوان متدليتين.


4•بالإضافة إلى ذلك  فإن ارتداء حمالة صدر قديمة جداً ضار، تمتد حمالة الصدر أثناء الغسيل ، وبعد عدة عمليات غسل ، قد لا تتطابق مع الحجم الموجود على الملصق.


ملاحظة تكبير الثدي طبيعياً2021:

 قد تحتاجين إلى استبدال حمالة الصدر بحمالة صدر مناسبة ، مما يجعلهما يبدوان في أفضل حالاتهما ، بغض النظر عن حجمهما. ضع في اعتبارك ارتداء ملابس احترافية في المرة القادمة التي تشتري فيها حمالة صدر تساعد في اعطاء مظهر  تكبير للثدي.



ما الذي يحدد حجم الثدي

تكبير-الثدي-طبيعياً


1. يعتمد حجم الثدي بشكل كبير على العوامل الوراثية.

2. حجم الثدي وهيكل العظام من الخصائص الفيزيائية.

3. تغير حجم الثدي مع الوزن والعمر.

4. يختلف مظهر الثدي خلال فترة المراهقة عن مظهر الثدي بعد ذلك. قد يزيد أو ينقص في الحجم ، وقد يحدث بعض الترهل.

5. سيتغير حجم الكأس ومحيط الجذع بشكل كبير مع زيادة الوزن أو نقصانه. إذا فقدت أو اكتسبت 20 رطلاً أو أكثر ، فقد يزيد حجم حمالة الصدر أو ينقص.

6. تؤثر الهرمونات والدورة التناسلية على الثديين.

7. تؤثر الهرمونات والدورة التناسلية على تكبير الثدي.

8. تؤثر الهرمونات ودورات الإنجاب  على تكبيرالثدي.


في الختام

لا توجد خطة غذائية أو نظام غذائي مثبت إكلينيكياً لتكبير حجم الثدي.

لا توجد مكملات أو مضخات أو كريمات يمكن أن تجعل الثدي أكبر فهي تساعد بشكل خفيف جداً.

أفضل طريقة طبيعية لتحسين مظهر الثدي هي القيام بتمارين تقوي الصدر والظهر والكتفين.  الوقوف الجيد  ، أو عملية تكبير الثدي  .